UNDERSTRESSING: prevenzione e alleviamento dello stress

Ognuno di noi intuisce sicuramente ciò che significa Stress, osservando il risultato finale e cioè la condizione di spossatezza, stanchezza, sfinimento, che proviamo quando il logorio, la tensione, l’ansia e l’irritazione emotiva raggiungono il loro apice e si protraggono per molto tempo.

Lo scopo di questo percorso è comprendere la natura dello Stress al fine di non temerlo, anzi trasformarlo in un’occasione, considerandolo una reazione individuale a tutti gli stmoli che ci circondano, relazionali, emotivi, nutrizionali e percettivi, soprattutto quando ci confrontiamo con una nuova situazione o una decisione importante da prendere.

La finalità del corso è duplice: ampliare la consapevolezza e gli strumenti utili per muoversi con maggior sicurezza tra le difficoltà che la vita propone; acquisire una procedura professionale per aiutare gli altri nell’alleviare e prevenire gli effetti dello stress e migliorare la qualità della propria vita.

Il percorso formativo prevede lo studio dei principali modelli scientifici che descrivono il fenomeno dello stress da diverse prospettive (psicologia, fisiologia, neuroscienze, psicosomatica) e l’acquisizione di tecniche efficaci per rilevare, gestire e alleviare lo stress. In particolare, il corso prevede sessioni pratiche ed esperienziali per apprendere e sperimentare strumenti e procedure utili per identificare come lo stress si costituisce e si accumula all’interno del nostro corpo e tecniche per alleviarne e prevenirne gli effetti.